bewareofmpreg:

nobody knows (2004), dir. hirokazu koreeda

(Source: retrowar)

archiemcphee:

French photographer Thomas Rousset and graphic designer Raphael Verona spent three months in South American traveling around the Bolivian Plateau documenting the fascinating lives of a population of some 2 million indigenous people who practice “a peculiar blend of Roman Catholicism (a remnant of Spanish colonization), and Aymara mythology, which includes the worship of Pachamama (“Mother Earth”).”

Rousset and Verona made these magical people and their awesomely ornate costumes the subject of their new book Waska Tatay, “part ethnography, part picture-book fairy tale.” The book explores how the vibrant, mystical lives of these shamans, witches and spiritual healers both blend and collide with the mundane modern world.

"We were struck by how myths come to life when they are shared in the collective unconscious This is mainly why we wanted to show. The mix of images seemingly spontaneous, yet also built with other much staging reflect our desire to create an ambiguous language, the border of reality and fantasy, like our perception Bolivia."

Head over to iGNANT for additional images. Waska Tatay is available for purchase via IDPURE.

[via Wired and iGNANT]

(Source: magic-in-residence)

vicishere:

our newest sign in the hood… 

vicishere:

our newest sign in the hood… 

エクササイズせずに代謝をあげる15の方法。

もちろん運動するに越したことはないけれど、日々の生活に取り入れるだけで代謝アップ、ひいては体重減少に繋がり得る「習慣」は、他にもたっくさんあるのです。それでは早速、その気になる全貌を、一緒にみていくことにいたしましょう。

1 起床後すぐコップ2杯の冷水を飲む
代謝アップにおいて、「水を飲むこ」とは欠かせない要素。冷たい水が内臓に入ることによって、体はスリープモードから一気に活動モードへ切り替わります。ドイツの研究者曰く、「1日6カップの冷水を飲むことで、体を温めようとする動きが活性化、その結果代謝があがる。これは1日につき0.05キロカロリー、静止した状態の代謝量が上がることを意味します」とのことです。

2 1日1~2時間は立つ
デスクワークに従事している方は、特に取り入れてほしい習慣がコレ。座りっぱなしでは、筋肉を使う機会を得ることができません。強制的に1日1~2時間立つべく、立ったまま仕事ができる「スタンディング用デスク」を導入してみるのもテ。

3 温水と水を交互に浴びるコントラストシャワーに挑戦
2~3分温水を浴びた後、30~45秒ほど水を浴びる。これを行うことによって血の巡りが良くなり、循環系が改善、代謝がアップします。また体の緊張を緩めるため、よく眠れるようにもなるのだとか。

4 十分な睡眠をとる
十分な睡眠は、代謝アップにおいて不可欠。体を機械とすると、それが再起動するためには、効果的な休みがどうしても必要になってくるのです。

5 断食をする
断食といっても、「1日中なにも食べてはいけない」といった事例ばかりではありません。たとえば夕方18時までに食事を終え、それ以降口にして良いのは冷水のみ。朝食も冷水だけ、昼食に食事を再開する。まずはこの程度の断食から始めてみましょう。

6 香辛料の効いた物を食べる
代謝アップに欠かせない食べ物が、香辛料。特に唐辛子は、消化・血液循環・エネルギー増加に効果大。またコショウは、消化を促し満足感を得るのに、非常に適した食品です。日々の食事において、効果的に摂り入れてみて。

7 セロリを食べる
カロリーをより多く消費するのに効果を発揮してくれる食べ物が、セロリ。たとえば6カロリーのセロリを消費するのに、体は7カロリーの熱量を使用しなければならないのだそう!

8 料理に使用するなら断然ココナッツオイル
ココナッツオイルはより早く消化される上、エネルギー消費において優先的に使用されるのだとか。そのため脂肪になりにくく、中性脂肪を減少させる効果も。

9 シナモンを摂り入れる
代謝アップスパイスの代表格として、シナモンも欠かせません。血糖値の低下や、中性脂肪やコレステロールの低下が期待できるのだそう。

10 ニンニクを食べる
脂肪を燃やし代謝を上げるのに効果を発揮、血糖値をも正常に保ってくれるのが、ニンニクです。免疫系も上げ、高血圧をも防ぎ、さらには抗酸化作用もある、パーフェクトな食材、それがニンニク!

11 グレープフルーツを食べる
代謝を上げるうえで抜群の効果を発揮してくれるグレープフルーツは、ビタミンCやAも豊富なので、美肌にも必須。脂肪を燃やす酵素を含み、タンパク質の分解をも助けてくれるため、積極的に摂り入れたい食品です。おススメの調理法は、シナモンとナツメグをかけていただく、「焼きグレープフルーツ」。

12 繊維質を多く含んだ食品を摂取
全粒粉パスタや豆類など、繊維質を多く含んだ食品は、消化に多くのエネルギーを必要とします。つまり、高繊維質食品は、カロリー消費に一役買ってくれるというわけ。

13 緑茶を飲む
緑茶に含まれる緑茶カテキンが代謝を上げ、体重減少に効果を発揮することは、巷にある商品のおかげで、みなさんもご存知なのではないでしょうか。特に朝、2杯のアイス緑茶を飲むようにすると、カテキンとカフェインがより効果的に働いてくれるのだそう。

14 ギリシャヨーグルトを食べる
代謝を上げるために必須なタンパク質が通常のヨーグルトの倍、さらにはカルシウムも豊富に含まれている同品は、プレーンの状態で食べるのがベスト。アレンジを加えるのであれば、パイナップルとステビアを混ぜて食べる方法がおススメなのだとか。

15 サーモンを食べる
代謝を上げてくれるサーモンは、タンパク質、オメガ3脂肪酸が豊富。オメガ3脂肪酸は、心臓病のリスクを下げるなど、健康面でも効果を発揮してくれます。

trendgraphy:

24 Retro Print Templates (84% off).

24 top-quality retro & vintage print templates for you to download and use in your works. And to make it even better, we got a massive 84% discount for this set; as low as $1 for each template!

They’re perfect for promoting your business, a specific event or party, or just stand out in the crowd with some very classy designs!

What you get:

  • 10 Retro Business Card Templates
  • 10 Retro & Vintage Flyer Templates
  • 1 Restaurant Menu Tri-Fold Brochure
  • 1 Retro Corporate Flyer Template
  • A 3 Page Retro Resume (Letter & A4)
  • 1 Sport Trading Card Template

Get it here: http://bit.ly/1l2NAhC

電話の声が素敵だね、とか
笑った皺がかわいいね、とか
お茶碗の洗い方が丁寧だね、とか、
ほんとにもうなんでも、どんな小さな、ささいなことでもよくて、
「他人」という目線でそのひとの素敵なポイントを見つけて、
言葉にして手渡してあげることだと思っています。

ひたすら相手のいいところを見つけて言葉で肯定し続ける、
その積み重ねは自信になって、その自信はわたしがいなくなっても
わたしの大切なひとをつらいことから守る盾になってくれると思っています。

sunworldstories:

by Chiara Bautista

We are absolutely in love!

uv-ray:

From my dad’s photos that he took while he was in Switzerland

uv-ray:

From my dad’s photos that he took while he was in Switzerland

likeafieldmouse:

Julie Mehretu

1. Fracture

2. Untitled (Van Gelder 3; JM D-1.05)

3. Rogue Ascension

4. Entropia (Review)

5-7. Untitled

8. Local Calm

9. Rising Down

10. Rising Down (detail)